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瑜伽跪姿真是太棒了!

瑜伽跪姿真是太棒了!

这是由于跪膝法已经把大量的气血引到了下肢,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。 做这个体式的时候要将注意力集中在...
2019-01-22
减肥最有效的饮食疗法:七日减肥汤

减肥最有效的饮食疗法:七日减肥汤

除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。 第三天:汤、水果和蔬菜。 汤、水果和...
2019-01-22
45岁的苏有鹏(音译)在屏幕上展示瑜伽照片,用困难的动作刷着朋友圈,感受

45岁的苏有鹏(音译)在屏幕上展示瑜伽照片,用困难的动作刷着朋友圈,感受

大家都知道练瑜伽对身体是非常好,45岁年龄五阿哥练瑜伽,不禁让网友感叹:真是太拼了,人到中年也不放过自己! 苏有朋...
2019-01-22
秋冬时节手脚冰冷?这个热身瑜伽教会你抗寒和促进血液循环!

秋冬时节手脚冰冷?这个热身瑜伽教会你抗寒和促进血液循环!

冬天手脚冰凉的主要原因主要是血液新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等...
2019-01-22
在看到冬天练瑜伽的好处后,我再也不会是一张坏床了!爱你的人

在看到冬天练瑜伽的好处后,我再也不会是一张坏床了!爱你的人

冬季瑜伽不仅可以帮助你热身,锻炼身体,而且还可以帮助你提高免疫力,防止流感侵袭。另外,你为什么要在冬天练习瑜伽...
2019-01-21
秋冬手脚冰凉?这套暖身瑜伽教你对抗寒冷,促进血液循环!

秋冬手脚冰凉?这套暖身瑜伽教你对抗寒冷,促进血液循环!

冬天手脚冰凉的主要原因主要是血液新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等...
2019-01-20
45岁苏有朋晒瑜伽照,高难动作刷爆朋友圈,网友:隔着屏幕都感到痛...

45岁苏有朋晒瑜伽照,高难动作刷爆朋友圈,网友:隔着屏幕都感到痛...

大家都知道练瑜伽对身体是非常好,45岁年龄五阿哥练瑜伽,不禁让网友感叹:真是太拼了,人到中年也不放过自己! 苏有朋...
2019-01-16
最有效的食疗减肥:七日减肥汤

最有效的食疗减肥:七日减肥汤

除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。 第三天:汤、水果和蔬菜。 汤、水果和...
2019-01-13
瑜伽跪姿妙处多多!

瑜伽跪姿妙处多多!

这是由于跪膝法已经把大量的气血引到了下肢,下肢有力了,当然脚也就站得更稳了。 做这个体式的时候要将注意力集中在...
2019-01-12
腰椎间盘突出到底能不能练瑜伽前屈?

腰椎间盘突出到底能不能练瑜伽前屈?

对于腰椎健康的人来说,从腰椎折叠可能当下并没有发现有什么不舒适,但是对于腰椎间盘突出的人来说,就是另外一回事了...
2019-01-07
看完48岁雪姨的“半裸照”,我默默铺开了瑜伽垫...

看完48岁雪姨的“半裸照”,我默默铺开了瑜伽垫...

她在微博晒出自己19岁的照片,没有滤镜的年代,绝对是个美人胚子。 直到如今48岁的她,在节目中爆料自己现在的体重是...
2019-01-07
为什么练瑜伽时只能用鼻子呼吸,不能用嘴!

为什么练瑜伽时只能用鼻子呼吸,不能用嘴!

用嘴巴呼吸不能过滤空气 鼻孔除了能够过滤空气,给吸入的空气进行加工外,更是延长了我们的呼吸,瑜伽练习中能够更加...
2019-01-06
36岁陈意涵街上练瑜伽,挺孕肚狂跑5公里!被赞“地表最强孕妇”似18岁少女

36岁陈意涵街上练瑜伽,挺孕肚狂跑5公里!被赞“地表最强孕妇”似18岁少女

而这位运动狂魔却迷上了瑜伽,这不近日,陈意涵又在微博分享了她练瑜伽的感受,“今天比悲伤更悲伤的故事是关于孕妇不...
2018-12-30
瑜伽初学者科学安全练瑜伽,这6个正位原则一定要知道!

瑜伽初学者科学安全练瑜伽,这6个正位原则一定要知道!

瑜伽练习中,保持骨盆正位后,学会正确的转动骨盆也很重要,比如在坐立前屈等体式中中骨盆向前转动,可以避免腰椎受伤...
2019-01-21
300斤的胖妞修练成瑜伽教练!火遍Ins,登上杂志,自信的姑娘最快乐!_Dana

300斤的胖妞修练成瑜伽教练!火遍Ins,登上杂志,自信的姑娘最快乐!_Dana

于是乎丹娜也开始了自己的瑜伽之路, 她说自己练瑜伽并不是为了减肥, 而是因为在练习瑜伽的过程中她能思考很多事情,...
2018-12-16
瑜伽下蹲5分钟=节食7天,简单实用又有效,让你重塑好身材!_体式

瑜伽下蹲5分钟=节食7天,简单实用又有效,让你重塑好身材!_体式

呵护好人的腿和脚,是预防人体衰老的第一步,而瑜伽蹲式恰恰是个非常棒的锻炼腿脚的体式,民间有云:下蹲五分钟等于步...
2018-12-12
想减肥反而胖了?没关系,这几个瑜伽动作帮你瘦全身!_脚跟

想减肥反而胖了?没关系,这几个瑜伽动作帮你瘦全身!_脚跟

吸气,双手在胸前平屈,同时屈膝,双脚向外跳开一腿长,手臂向两侧伸展,检查两脚位于手腕正下方,双脚外缘与垫子外缘...
2018-12-11
应采儿产后坚持“2大要点5个小经验”瘦了26斤!35岁还有逆天大长腿!_血型

应采儿产后坚持“2大要点5个小经验”瘦了26斤!35岁还有逆天大长腿!_血型

除了力量训练和有氧运动外,应采儿还是瑜伽的爱好者,练瑜伽其实也挺辛苦,但她从不间断!长期练瑜伽的人,最大的改变...
2018-12-03
睡前竖腿半个小时可以瘦腿吗?_身体

睡前竖腿半个小时可以瘦腿吗?_身体

↓ 这个动作有点眼熟耶……等等,这不就是腿向上靠墙式吗? 腿和身体的角度当然是90度最佳,但这也要视身体的实际情况...
2018-12-03
爱上瑜伽 | 9个瑜伽鸽子式变体,挑战4个以上就是高手!_王式

爱上瑜伽 | 9个瑜伽鸽子式变体,挑战4个以上就是高手!_王式

3 | 睡鸽式 自检:如果你的肩膀打开了,尝试用右手往后抓住左大脚趾。 自检:尝试在8的基础上伸直左腿往后往上,你的重...
2018-11-30

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