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希望永远瘦下去?秋天减肥必知4件事~

希望永远瘦下去?秋天减肥必知4件事~

国庆小长假刚过去不久,想念一个星期前的自己,单纯的像个孩子一样,期盼高压工作后的休憩时光。 以前上学的时候,总...
2018-10-14
减肥要「管住嘴,迈开腿」?这句话误导了多少人

减肥要「管住嘴,迈开腿」?这句话误导了多少人

管住嘴,迈开腿。 相信很多朋友都听说过这句话。 但事实上,很多人减肥之后,体重反弹、情绪无常、免疫力下降……都是...
2018-10-07
减肥不掉秤的十大原因!(附正确减肥方法)

减肥不掉秤的十大原因!(附正确减肥方法)

减肥不掉秤的十大原因! 1、心情不好 心烦气躁,不掉称 心情不好时,气血运行不畅,经络容易受阻,使体内热量和脂肪代...
2018-09-30
减肥期间全程吃素靠谱吗?

减肥期间全程吃素靠谱吗?

吃素减肥效果好吗? 吃素减肥具有一定的效果,但是方式也十分重要,蔬菜确实热量很低,但是吃素减肥并不代表完全只吃...
2018-09-28
喝水都胖?你是没掌握瘦身诀窍!

喝水都胖?你是没掌握瘦身诀窍!

你可能已经在减肥了, 但并没有明显效果; 你可能每天都在运动, 但身上的肉依旧不离不弃; 即使你的一日三餐吃的都不...
2018-09-26
最易反弹的6个减肥方法,小心你的肥都白减了!

最易反弹的6个减肥方法,小心你的肥都白减了!

经历过减肥的心力交瘁, 还能有什么更让人崩溃? 答案是:反弹。 相比于久减不瘦的失望, 反弹更让人绝望, 而每个经历...
2018-09-26
减肥 米饭是该吃还是不该吃

减肥 米饭是该吃还是不该吃

小编与你们的日常对话—— “小编,减肥能吃米饭吗?” “能!” “吃米饭是不是容易发胖?” “不能这么说!” 减肥晚...
2018-09-22
十款秋季减肥食谱,让你在贴秋膘的季节不增反减

十款秋季减肥食谱,让你在贴秋膘的季节不增反减

人的体重会随季节的变化而有所改变,秋天是脂肪堆积的最好时期。同时也是让人发胖速度最快的季节,秋季的凉爽常常让人...
2018-09-22
最高效的减肥运动,照着这张图锻炼

最高效的减肥运动,照着这张图锻炼

经常有朋友问道: 快走和慢跑,哪个更减肥? 跑步和游泳,哪个更减肥? 跳操和打球,哪个更减肥? 这个问题要是答得理...
2018-09-21
减肥中这些神助攻的矿物质,你每天吃够了吗?

减肥中这些神助攻的矿物质,你每天吃够了吗?

都说减肥更要做到营养均衡, 但我们好像总会忽略某些营养素, 无法做到“雨露均沾”。 不像蛋白质、维生素一向风头正劲...
2018-09-18
再心急也不能用的几种减肥方法,不仅伤身还容易反弹

再心急也不能用的几种减肥方法,不仅伤身还容易反弹

发胖的过程往往是日积月累的, 减肥的时候却想着一夜暴瘦, 然而减肥就像学武, 名门正派的武学从来都是稳扎稳打, 那...
2018-09-15
喝粥可以减肥吗?标准答案在这里!

喝粥可以减肥吗?标准答案在这里!

小米粥、玉米粥、瘦肉粥、南瓜粥…… 一碗清粥,备受减肥人士的青睐, 相比于鱼肉饭菜, 清淡又养胃的粥似乎和减肥更配...
2018-09-12
减肥怎么吃水果?请查收这张时间表,吃对了才会越吃越瘦

减肥怎么吃水果?请查收这张时间表,吃对了才会越吃越瘦

减肥期间, 这个不能吃, 那个不能碰, 让人既饿又馋, 可以说是苦不堪言。 还好有水果安慰大家, 健康、低卡、有营养,...
2018-09-12
运动前做这7个瑜伽拉伸动作,避免运动损伤!(附GIF动图)

运动前做这7个瑜伽拉伸动作,避免运动损伤!(附GIF动图)

古有:民以食为天 今有:三分练,七分吃 无论古代还是现代,减脂还是增肌 「怎么吃」,都是一个很重要的议题 对于吃货...
2018-09-12
减肥期间容易饿,怎么控制?

减肥期间容易饿,怎么控制?

饿了就吃吗? 在减肥的道路上 宝宝们是不是经历过 看到美食就控制不住? 饿得仿佛能吃下一头牛! 但为了保持苗条的身材...
2018-09-11
减肥过程全记录:三个月后苗条不反弹的秘诀

减肥过程全记录:三个月后苗条不反弹的秘诀

前因 在某IT企业担任系统工程师的小D,进人公司才5年体重就增加了10公斤。肥胖的原因是不规律的饮食习惯,以及工作压力...
2018-09-08
经络减肥到底靠不靠谱?

经络减肥到底靠不靠谱?

引起肥胖的原因,现代医学认为与遗传、饮食、精神心理以及内分泌和代谢等因素有关。肥胖一般分为单纯性肥胖和继发性肥...
2018-09-08
减肥期间容易“饿”?当心!别让“假饥饿”毁了你的减肥大计!

减肥期间容易“饿”?当心!别让“假饥饿”毁了你的减肥大计!

渴了就要喝水,困了就要睡觉,肚子饿了,就要进食。 那么,问题来了,你是真的肚子饿吗?你知道其实“饥饿感”也会造...
2018-09-05
什么运动最减肥?

什么运动最减肥?

常有朋友来问,什么运动最减肥? 其实没有哪一个运动,是适合所有人的,减肥效果也不一样。 要考虑不同的年龄、身体素...
2018-09-04
减肥多少斤,才不会掉肌肉

减肥多少斤,才不会掉肌肉

增肌、减脂,基本上就包括了所有健身者的愿望。 不过,很多时候,这两个目的确实相互违背的。一方面在,增肌肯定会影...
2018-08-31

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