小腿浮肿是什么原因 要如何护理

发布时间:2018-04-08   
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小腿浮肿是什么原因 要如何护理

下肢水肿是一种常见的现象,是由于一条腿或两条腿的间隙内体液过多积聚所致。它可能只影响腿、脚踝或延伸到大腿。它可能是轻微的或显著的,也可能是凹面的或非凹面的。腿部水肿可由静脉疾病、伤口、某些骨疾病、心脏病引起,这些疾病会干扰正常的体液循环。也可由肾病综合征、肝硬化、急性或慢性血栓性静脉炎、慢性静脉功能不全(最常见)、蜂窝组织炎、淋巴水肿和某些药物引起。此外,一些非病理因素也可导致腿部水肿。那么,如何治疗腿部水肿呢?

第一是增加锻炼。

每天锻炼30分钟可以产生效果。这种30分钟的运动不仅能步行和做家务,而且心率可达120/min或更高。在工作时间,最好走路、爬楼梯,经常锻炼身体。运动可以加速血液循环,当然也可以解决这个问题。在过去,只花了15分钟的时间练习作坊,但它真的非常,非常健康!

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二是改善饮食。

经常食用富含类黄酮和维生素E的食物有助于改善微血管的血液循环。富含类黄酮的食物包括柑橘、山楂、洋葱、茄子、红豆等。富含维生素E的食物有新鲜的坚果、谷物胚芽油、燕麦、豆类等。每天服用一片维生素E。

第三个方面是补充营养。

腿部水肿可能与维生素B缺乏、钾缺乏和蛋白质缺乏有关。如果你减肥并且吃得很少,那么这些问题很容易发生。建议多吃豆类,包括豆浆和粥,这三种营养素都很丰富。牛奶也更好。如果是因为缺钾,多吃蔬菜会有帮助。如果是因为缺乏蛋白质,多吃鸡蛋和牛奶。

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