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春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥

发布时间:2018-04-30   
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春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥

春天吃什么减肥

我们都知道用粥代替大米可以减少一半的卡路里。它不仅容易吃粥,而且能饱腹。它能控制食欲,有效改善暴饮。另外,在粥中适当添加南瓜、山楂等食物,可以促进解毒,同时可以减缓体内脂肪的摄取,达到减肥的效果。

野生人参南瓜粥

原料:生地20克,人参15克,南瓜200克,小米30克。

练习:1。金南瓜去皮,取出袋,洗净后切成小块备用,小米洗净备用。2。将人参和生土分别洗净,放入锅中加水。用中火炖40分钟左右。三。把生地和人参的渣滓去掉扔掉。然后把南瓜和小米放进锅里,用药水煮。

减肥原理:生境具有滋阴养津降血糖的功能。丹参含有生物碱来降低血糖。南瓜的卡路里很低。多吃不会给人体带来负担。南瓜中含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,增强机体的开玩笑能力。它在清除肠道中起着重要作用。此外,南瓜杯还含有大量促进胰岛素分泌和降低血糖的成分,这对减肥非常有帮助。

春季减肥吃什么 推荐3款减肥粥

猪肉、胰腺、鸭和南瓜粥

原料:鸭肉200克、南瓜100克、粳米50克、猪胰腺50克、葱、香料粉、姜、盐、酱油、味精适量。

练习:1。南瓜去皮、袋装、洗净切片,猪胰、鸭肉洗净切成丝。2。将猪胰、鸭肉、南瓜、粳米放入锅中,加水,中火慢煮。三。鸭肉和粳米软时,加入葱、香料、姜、盐、酱油和味精调味料拌匀。

功效:对糖尿病性肥胖有良好的治疗作用。

减肥原理:鸭肉具有养阴、养津、补肾的作用,而猪胰腺具有强化胰腺的作用。与南瓜一起煮粥有利于减肥和糖尿病的治疗。

山楂荷叶粳米粥

原料:山楂40g、荷花30g、粳米20g。

练习:1。将山楂壳取出,洗净,切成片。把荷叶洗净,撕成小块。把粳米洗净放在一边。2。将山楂、荷叶、粳米放入锅中,加水,放入文火中煮。

减肥原理:山楂具有降低油脂的作用,多吃山楂可以起到减肥的作用。

(99健康网(www.99.com.cn),如需复制,请注明来源。)

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