初学瑜伽,如何更好的练习后弯?这样练就对了!_动

初学瑜伽,如何更好的练习后弯?这样练就对了!_动

最后,瑜伽后弯,是从胸椎开始,学会打开胸腔,打开肩膀,灵活胸椎,学会让胸腔上提,这才是避免挤压腰椎的关键。 今天给同学们推荐几个简单的后弯瑜伽动作,非常适合自我练习,循序...
2018-12-09
48岁钟丽缇为36岁丈夫备战四胎?看完他的身材知道为

48岁钟丽缇为36岁丈夫备战四胎?看完他的身材知道为

本来在生完小女儿之时,她就已经决定不再生了,可是和张结婚后却如此执着的要生四胎,说到头,都是因为两人的感情好到爆,张伦硕对爱妻宠到爆! 钟丽缇在45岁的时候才与张伦硕在节目中...
2018-12-09
这5种杂粮,越吃越瘦!一夜减去三斤,减肥轻松点儿

这5种杂粮,越吃越瘦!一夜减去三斤,减肥轻松点儿

荞麦中的纤维素和维生素能预防肥胖,加快脂肪代谢,还能健脾养胃,更是“清肠”的好帮手,要减肥一定要多吃,越吃越瘦! 燕麦所含的可溶性纤维是米饭的10倍,有极强的饱腹感,只要一小...
2018-12-09
最懒最舒服的瘦身拉筋法——瑜伽带减肥法!_手臂

最懒最舒服的瘦身拉筋法——瑜伽带减肥法!_手臂

a:将拉伸带两端打结,单脚踩住带子,手握带子的结扣,吸气手臂将带子向上拉,停留5秒,保持顺畅呼吸,呼气放下,左右重复练习5-10次 动作解析:利用带子的伸缩性,可以训练手臂的力量...
2018-12-09
减肥菜谱家常菜做法,怎么吃都健康!_段速

减肥菜谱家常菜做法,怎么吃都健康!_段速

1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片; 2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并加入调味料拌炒至熟即可。 2.将洗净泡软的香菇剁碎...
2018-12-08
这位国外健身博主用实践告诉你:“节食不减肥,多

这位国外健身博主用实践告诉你:“节食不减肥,多

吃得多瘦得也多,食物是你的朋友,不是你的敌人 Nessa从事的是财务类的工作 在Nessa的新计划中,健康饮食占有至关重要的地位 ↓↓↓ 而最重要的是 更在乎的是整体上的视觉变…...
2018-12-08
火箭少女“孟美岐”发生了什么?快要肥成“张惠妹

火箭少女“孟美岐”发生了什么?快要肥成“张惠妹

每增加0.5kg肌肉,代谢会提升50-100大卡,如果你涨了5kg肌肉的,你一天就能多500-1000大卡的热量消耗。 假如你的食欲大概是每天要摄入1500大卡的热量,而由于过量有氧导致基础代谢…...
2018-12-08
七天减肥食谱 能瘦10斤,胖友们的福利!_饮食

七天减肥食谱 能瘦10斤,胖友们的福利!_饮食

七天减肥食谱,人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面给大家推荐的一周减肥餐。 每一天要集中在某个特定的时间进食。 选择好一天的饮食时间...
2018-12-07
逆天了!吴尊72岁老爸首次曝光,这老哥也太帅了!哪

逆天了!吴尊72岁老爸首次曝光,这老哥也太帅了!哪

应该过的是什么样的生活? 不只是看节目的观众们惊呆了 完全是老爸带出来的啊! 生活发生了巨大的改变 他的孩子一定也会热爱运动 这就是家风的重要性啊! 看这儒雅帅气的状态 …...
2018-12-06
一周减肥食谱,健康吃健康减_运动

一周减肥食谱,健康吃健康减_运动

午餐:胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份。 午餐:素水饺一份、蜂蜜水一杯。 配套瘦身运动:适当加强训练,比如增加跑步的速度,加60分钟舒缓有氧运动。 苦瓜是清热解毒的减肥佳品,苦瓜可以...
2018-12-05
哪些饮食秘诀能让你快速瘦身

哪些饮食秘诀能让你快速瘦身

很多人觉得减肥就是需要节食,其实只要你选对饮食方法,了解一些饮食秘诀也是可以边吃边瘦的,那么下面小编就来给大家分享一些饮食瘦身的秘诀吧。...
2017-05-18
晚上吃柚子会发胖吗

晚上吃柚子会发胖吗

秋冬上市的柚子是败火佳品,女性多吃柚子可以美容养颜。柚子的营养价值高,但肥胖一直是女性关心的问题,那么吃柚子会胖吗?晚上吃柚子会发胖吗?...
2017-05-16
减肥期间的饮食法则

减肥期间的饮食法则

秋季很多人的食欲都变好了,吃的东西多了赘肉也都开始长出来了,于是减肥也开始了,想要达到很好的减肥效果的话饮食是要非常注意的。...
2017-05-16
吃什么减肥 吃芹菜可以减肥吗

吃什么减肥 吃芹菜可以减肥吗

饮食减肥是减肥方法中的一种,其中蔬菜和水果减肥是很受人们欢迎的,但是并不是所有的蔬菜都是可以减肥的,下面就一起来看下吃芹菜是否可以减肥。...
2017-05-16
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗

吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗

红萝卜是生活中很常见的一种蔬菜,大家都知道红萝卜具有很高的营养,那么常吃红萝卜可以减肥吗?...
2017-05-16
吃什么减肥 吃娃娃菜可以减肥吗

吃什么减肥 吃娃娃菜可以减肥吗

娃娃菜具有很丰富的营养是饭桌上常见的食物之一,很多喜欢吃娃娃菜的美眉不禁要问,娃娃菜的热量高不高,吃多了会不会发胖,对此小编给大家整理了一些关于娃娃菜的热量,下面...
2017-05-16
吃什么减肥 黄香蕉苹果可以减肥吗

吃什么减肥 黄香蕉苹果可以减肥吗

黄香蕉苹果是比普通苹果多了一股香蕉的独特香味,很是受人家欢迎,大家都知道苹果可以减肥,那么香蕉苹果是否可以减肥呢?...
2017-05-16
喝蜂蜜会变胖吗 正确喝蜂蜜有助于减肥

喝蜂蜜会变胖吗 正确喝蜂蜜有助于减肥

很多美眉由于节食减肥习惯了,所以一听到甜的东西不能的都会反抗,认为甜的食物都会变胖,那么蜂蜜也是甜的,吃蜂蜜是否也会变胖呢?...
2017-05-16
蜂蜜能减肥吗 办公室蜂蜜减肥法

蜂蜜能减肥吗 办公室蜂蜜减肥法

对于一些白领来说如果想要专门找出时间来减肥应该是很难的,所以如果在办公的地方就能减肥那么是再好不过的啦,蜂蜜是我们常见的减肥方法,合理的利用蜂蜜可以达到很好的减肥...
2017-05-16
吃什么减肥 吃红枣能减肥吗

吃什么减肥 吃红枣能减肥吗

很多人对于红枣的影响都停留在养颜美容补血的方面上,对于红枣是否可以减肥相信还有很多人不了解,下面小编就来给大家分享下红枣是否可以减肥。...
2017-05-16
冬季快速瘦身必知的健康减肥食谱

冬季快速瘦身必知的健康减肥食谱

合理的食谱可以很好的帮助人们更快的达到减肥效果,不仅可以让人们在短时间内达到瘦身的目的还可以一饱口福,赶紧来尝试下小编给大家介绍的3道健康减肥食谱。...
2018-05-26
水果减肥必知的误区 当心越减越肥

水果减肥必知的误区 当心越减越肥

很多美眉只知道水果可以减肥,但是却不知道水果怎么吃减肥,因此很多人很容易进入一些误区,下面小编给大家分享个3天水果减肥食谱,一起来看下吧。...
2018-06-01
控制饮食减肥法 让你吃的开心瘦的健康

控制饮食减肥法 让你吃的开心瘦的健康

想要达到瘦身的目的控制自己的食欲是必须的,那么该如何来控制食欲呢?下面小编给大家分享4个控制食欲的方法,一起来看下。...
2018-04-23
饮食瘦不下去的真凶竟是这些

饮食瘦不下去的真凶竟是这些

冬季很多美眉都开始尝试饮食减肥,很多有些人试了很久非但不见效果还胖了起来,那么是什么原因呢?...
2018-05-16
这8种健康食物让你越吃越瘦

这8种健康食物让你越吃越瘦

想要减肥控制自己的食欲是很重要的,不过,小编认为管住自己嘴是让自己少吃一些会导致发胖问题的食材,如果食材具有瘦身的作用,大家就可以放心的食用。...
2018-04-08
冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱

冬季吃什么减肥最快 推荐4道减肥食谱

其实减肥最简单的方法就是选对食谱,只要吃对了食物就能减少脂肪的形成,从而达到瘦身的目的,下面小编给大家推荐4道减肥食谱一起来尝试下吧。...
2018-04-27
冬季女性喝什么汤能减肥

冬季女性喝什么汤能减肥

冬季喝汤减肥重点是要在饭前喝,这样能增加饱腹感减少正餐食量,这样能很好的减少热量摄入,还有一点是汤品最好是素的,或者半荤半素,下面小编给大家分享3道汤品,一起来看下...
2018-06-10
晚餐怎么吃不会胖 推荐最佳晚餐饮食

晚餐怎么吃不会胖 推荐最佳晚餐饮食

生活中不少的白领由于工作的原因早餐午餐都随便吃,于是晚上回家后就喜欢吃个大餐犒劳自己,但是这种习惯是很容易让人长胖的,那么晚餐应该怎么吃才能既健康有瘦身呢?...
2018-06-18
21天减肥法的具体步骤及常见失败原因

21天减肥法的具体步骤及常见失败原因

21天减肥法是网上盛传的一种减肥方法,据网友分享效果很不错,那么21天减肥法的具体步骤有哪些呢?...
2018-06-16
如何有效减肥 吃这些食物让你快速减肥

如何有效减肥 吃这些食物让你快速减肥

如何有效减肥呢?相信这是很多减肥的朋友都想知道的答案。下面小编给大家分享5道食谱帮助大家快速减肥吧。...
2018-04-10
最佳瘦身晚餐让你边吃边瘦

最佳瘦身晚餐让你边吃边瘦

对于在减肥的美眉来说晚餐是非常重要的,这决定于你是否可以减肥成功,那么减肥吃什么晚餐好呢?下面一起来看下吧。...
2018-07-01
利用豆浆成功减肥的几个秘籍

利用豆浆成功减肥的几个秘籍

豆浆减肥不仅能成为骨感美女,还能让皮肤变嫩滑细致,是一举两得的事情,下面小编给大家分享4个豆浆减肥的秘籍,一起来看下吧。...
2018-04-05
谁说睡前吃宵夜会胖的 这样吃就能很瘦哦

谁说睡前吃宵夜会胖的 这样吃就能很瘦哦

有人说晚上吃宵夜会长胖,因此不管再饿都不会张开口,其实这个想法也不完全正确,睡前合理的饮食可以更加健康有效的减肥,下面跟着小编一起来看下吧。...
2018-05-06
睡前吃香蕉会长胖吗 睡前吃什么不会胖

睡前吃香蕉会长胖吗 睡前吃什么不会胖

很多美眉由于要减肥所以晚餐都吃的比较少,所以到睡觉前就容易饿,可这个时候吃东西的话又容易胖,这可怎么办呢?下面小编给大家分享一些睡前吃了不会胖的食物,一起来看下吧...
2018-05-28
揭秘怎么减肥最高效 3大饮食原则快速瘦

揭秘怎么减肥最高效 3大饮食原则快速瘦

对于很多妹子来说减肥兼职是个长期抗战啊,没有足够的耐心是不行的,但是减肥有没有方法速战速决呢?答案是有的,下面一起来看下。...
2018-04-23
另类饮食减肥让你瘦的更轻松

另类饮食减肥让你瘦的更轻松

有人说减肥是一种生活方式,当你习惯这种生活方式后减肥就不再困难,这时候如何安排自己的饮食就很重要,下面跟着小编一起来看下另类饮食减肥方法。...
2018-04-19
8种错误的减肥早餐 你都吃了吗

8种错误的减肥早餐 你都吃了吗

肥胖总是不知不觉就找上自己了,不想莫名其妙的变胖下面这些饮食误区就一定得注意了。...
2018-06-21
冬季怎么喝汤减肥 推荐4款冬季瘦身汤

冬季怎么喝汤减肥 推荐4款冬季瘦身汤

冬季减肥一直是让女性很头疼的一件事,因为有太多的美食诱惑,可是也不能让身材毁于一旦啊,来试试下面小编给大家推荐的瘦身汤吧。...
2018-05-09
减肥3分靠练7分靠吃 健身操更有助于塑型

减肥3分靠练7分靠吃 健身操更有助于塑型

随着时代的不同越来越多的人踏入的健身时代,其实想要完美塑型,健身餐比健身更重要,下面就跟小编来看下什么是健身餐。...
2018-06-06
办公一族的减肥午餐 自己带餐营养又瘦身

办公一族的减肥午餐 自己带餐营养又瘦身

久坐办公室的白领午餐基本都是叫外卖解决,这就导致了营养无法自己把握,热量还高,所以小编通常建议午饭自己带,那么如何把这餐做的又健康又瘦身呢?...
2018-04-08
初学瑜伽,如何更好的练习后弯?这样练就对了!_动

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最后,瑜伽后弯,是从胸椎开始,学会打开胸腔,打开肩膀,灵活胸椎,学会让胸腔上提,这才是避免挤压腰椎的关键。 今天给同学们推荐几个简单的后弯瑜伽动作,非常适合自我练习,循序...
2018-12-09
48岁钟丽缇为36岁丈夫备战四胎?看完他的身材知道为

48岁钟丽缇为36岁丈夫备战四胎?看完他的身材知道为

本来在生完小女儿之时,她就已经决定不再生了,可是和张结婚后却如此执着的要生四胎,说到头,都是因为两人的感情好到爆,张伦硕对爱妻宠到爆! 钟丽缇在45岁的时候才与张伦硕在节目中...
2018-12-09
这5种杂粮,越吃越瘦!一夜减去三斤,减肥轻松点儿

这5种杂粮,越吃越瘦!一夜减去三斤,减肥轻松点儿

荞麦中的纤维素和维生素能预防肥胖,加快脂肪代谢,还能健脾养胃,更是“清肠”的好帮手,要减肥一定要多吃,越吃越瘦! 燕麦所含的可溶性纤维是米饭的10倍,有极强的饱腹感,只要一小...
2018-12-09
最懒最舒服的瘦身拉筋法——瑜伽带减肥法!_手臂

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a:将拉伸带两端打结,单脚踩住带子,手握带子的结扣,吸气手臂将带子向上拉,停留5秒,保持顺畅呼吸,呼气放下,左右重复练习5-10次 动作解析:利用带子的伸缩性,可以训练手臂的力量...
2018-12-09
减肥菜谱家常菜做法,怎么吃都健康!_段速

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1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片; 2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点水开小火拌炒并加入调味料拌炒至熟即可。 2.将洗净泡软的香菇剁碎...
2018-12-08
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吃得多瘦得也多,食物是你的朋友,不是你的敌人 Nessa从事的是财务类的工作 在Nessa的新计划中,健康饮食占有至关重要的地位 ↓↓↓ 而最重要的是 更在乎的是整体上的视觉变…...
2018-12-08
火箭少女“孟美岐”发生了什么?快要肥成“张惠妹

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每增加0.5kg肌肉,代谢会提升50-100大卡,如果你涨了5kg肌肉的,你一天就能多500-1000大卡的热量消耗。 假如你的食欲大概是每天要摄入1500大卡的热量,而由于过量有氧导致基础代谢…...
2018-12-08
七天减肥食谱 能瘦10斤,胖友们的福利!_饮食

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七天减肥食谱,人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面给大家推荐的一周减肥餐。 每一天要集中在某个特定的时间进食。 选择好一天的饮食时间...
2018-12-07
逆天了!吴尊72岁老爸首次曝光,这老哥也太帅了!哪

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应该过的是什么样的生活? 不只是看节目的观众们惊呆了 完全是老爸带出来的啊! 生活发生了巨大的改变 他的孩子一定也会热爱运动 这就是家风的重要性啊! 看这儒雅帅气的状态 …...
2018-12-06
一周减肥食谱,健康吃健康减_运动

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午餐:胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份。 午餐:素水饺一份、蜂蜜水一杯。 配套瘦身运动:适当加强训练,比如增加跑步的速度,加60分钟舒缓有氧运动。 苦瓜是清热解毒的减肥佳品,苦瓜可以...
2018-12-05
吃饱了再减肥是真的吗

吃饱了再减肥是真的吗

我们经常挂在口头的吃饱了再减肥,那么这句话是真的吗?还是只是一句调侃语呢?一起来看下吧。...
2018-04-27
年后减肥 9种刮油食物助你恢复年前身材

年后减肥 9种刮油食物助你恢复年前身材

春节假期已经结束,是时候开始减肥啦,年后减肥最重要的清理肠道和刮油,下面小编给大家分享一些最能刮油的食物,一起来看看吧。...
2018-04-22
春节肥膘上身?年后减肥不伤身的方法

春节肥膘上身?年后减肥不伤身的方法

春节过后很多人都发现了自己的身体体质下降了,肥膘却增多了,那么如何在年后保持以往的体型呢?下面跟小编一起来看看。...
2018-06-26
吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐

吃货也能瘦身 春季瘦身食谱推荐

春季是减肥排毒的季节,而对于一个吃货来说,通过饮食来达到减肥瘦身实在是痛苦的。下面小编推荐春季瘦身食谱。...
2018-04-17
守住8大饮食技巧想胖都难

守住8大饮食技巧想胖都难

好的减肥方法能够帮助美眉们快速又健康的瘦身,而错误的减肥方法不仅不能瘦身还会危害人们的健康,所以有个好的减肥方法是很有必要的,下面小编给大家分享个饮食技巧,让大家...
2018-04-28
每天吃饭超过30分钟可以减肥

每天吃饭超过30分钟可以减肥

美眉们你们知道吗?不仅仅是吃的多少影响肥胖,吃饭的时间也是影响肥胖的关键哦,研究显示每天吃够30分钟可以减肥,一起来试看看吧。...
2018-06-09
冬天吃的多动的少怎么减肥

冬天吃的多动的少怎么减肥

冬天吃多动少是导致肥胖的主要原因,健康减肥需要从“吃”和“动”两方面取得平衡。那么怎么平衡饮食和运动?吃的多动的少怎么减肥?...
2018-06-15
4大瘦身激素让你越来越胖

4大瘦身激素让你越来越胖

为了能更好的达到减肥效果很多美眉总是寻找各种各样的减肥方法,其中瘦身激素就是一种,但是研究显示有些瘦身激素吃了却会使人越来越胖。...
2018-04-12
3款实用瘦身粥 美容又养颜

3款实用瘦身粥 美容又养颜

瘦身粥是美眉们比较喜欢的一种瘦身方式,下面小编给大家分享下瘦身粥的减肥食谱,一起来看下。...
2018-06-23
每逢佳节胖三斤 春节怎么健康过年

每逢佳节胖三斤 春节怎么健康过年

眼看着春节就要到了,你是否已经做好了胖三斤的准备呢?如果还没有的话那就来看下小编给大家分享的如何健康过年才能不做个胖子吧。...
2018-04-15