瑜伽这个动作,抚平小腹so easy!

瑜伽这个动作,抚平小腹so easy!

在我眼里爱健身爱瑜伽的女孩子 都是看起来与众不同相当有气质的 为了美!拼了! 尝试做以下动作, 在舒适的床上照样可...
2018-10-16
天天吃撑还能月瘦9斤的食物~要不要了解一下?

天天吃撑还能月瘦9斤的食物~要不要了解一下?

减肥不敢吃?天天饿肚子? 其实在日常饮食中只要减少咖啡因、糖和酒精的摄入 少吃多餐 保持运动 月瘦9斤不是梦 有助于减...
2018-10-16
金鹰女神“迪丽热巴”自带麒麟臂~?

金鹰女神“迪丽热巴”自带麒麟臂~?

近日大家热议的金鹰电视艺术节终于在12日晚上开幕了,而前期最受瞩目的就是这一届金鹰女神终于揭晓了。 无论是当初貌若...
2018-10-16
饮食减肥健康有效,推荐四款减肥食谱

饮食减肥健康有效,推荐四款减肥食谱

饮食减肥最大的好处,就是它能在给你补充身体能量的前提下,既发挥了减肥瘦身的作用,也起到了美容养颜的功效,这真是...
2018-10-16
如何练好瑜伽「 头倒立 」循序渐进步骤详解(收藏级)

如何练好瑜伽「 头倒立 」循序渐进步骤详解(收藏级)

头倒立是瑜伽体式中的“体式之王”,需要手臂、背部、腹部的核心力量,内心自信稳定,有一定基础的练习者可以在老师的...
2018-10-15
瑜伽「 倒箭式 」躺着就能拉伸大腿,反正我是信了

瑜伽「 倒箭式 」躺着就能拉伸大腿,反正我是信了

除了瑜伽倒箭式,还有很多体式可以躺着靠墙做,非常适合睡前拉伸,坚持练习就会有效果哦! ▼拉伸大腿后侧、内侧以及...
2018-10-14
希望永远瘦下去?秋天减肥必知4件事~

希望永远瘦下去?秋天减肥必知4件事~

国庆小长假刚过去不久,想念一个星期前的自己,单纯的像个孩子一样,期盼高压工作后的休憩时光。 以前上学的时候,总...
2018-10-14
一周减肥菜谱,想吃胖都难!

一周减肥菜谱,想吃胖都难!

早餐对于减肥中的孩纸们非常重要 早餐要吃得饱也要吃得好 这样,其实更容易减肥 下面是一周减肥早餐食谱 周一:水晶四...
2018-10-14
减肥全过程:瘦身成功之后,给你讲讲减肥的秘密

减肥全过程:瘦身成功之后,给你讲讲减肥的秘密

你能相信,最左和最右是同一个人吗? 减肥之后 你就是奇迹 减肥瘦身,能减下来十几斤,已经算是非常棒的了。台湾一位男...
2018-10-13
【秋季减肥食谱】初秋必吃十大食材,减肥又养生!

【秋季减肥食谱】初秋必吃十大食材,减肥又养生!

秋季气候适宜,正是容易长胖的季节,体重偏重的朋友可以适当“减秋膘”了,下面为您介绍10道秋季减肥养生食谱。 1、黄...
2018-10-13
瑜伽告诉你,不要忽视身体提前变硬

瑜伽告诉你,不要忽视身体提前变硬

你可以摸到自己的脚尖吗? 一般来说,随着年纪增长,身体会不断硬化,比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带...
2018-10-13
节后减肥指南︱将肉肉都转移到你朋友身上~

节后减肥指南︱将肉肉都转移到你朋友身上~

最近你们有没有发现?当初说好的要一起做快乐肥宅的死党们,却有人偷偷报了私教,偷偷开始吃起了减肥餐。 为了不成为...
2018-10-13
超强懒人减肥法~躺着都能瘦!

超强懒人减肥法~躺着都能瘦!

“毛巾减肥法” 据说最大的特点在于: 躺着也能瘦! 这就开始懒人速瘦课堂~ 神奇的毛巾减肥法只包含一个练习 就是躺在毛...
2018-10-13
你还没练瑜伽的理由!每个女人都应该看看…

你还没练瑜伽的理由!每个女人都应该看看…

听说,你还没练瑜伽? 是不是这样, 和瑜伽差肩而过? ↓↓↓ 20岁时你想练瑜伽 尝试了一次 觉得不适合自己 没坚持 30岁时...
2018-10-13
瑜伽「 拜日式 」中常见的错误对比及纠正(收藏级)

瑜伽「 拜日式 」中常见的错误对比及纠正(收藏级)

别看拜日式也就那么几个简单的动作,很多人做错了。特别是初学者,基本的正位意识从开始就要培养哦! 1.山式 在拜日式...
2018-10-11
你有天生的易胖体质?戳进来看看准没错!

你有天生的易胖体质?戳进来看看准没错!

在看脸的生活中,你是不是常常打着减肥的旗帜,却从未落实坚持减肥行动。偏偏你还有这个想法,觉得自己是喝水都胖的那...
2018-10-11
一周减肥食谱 | 这么吃,还能接着瘦!

一周减肥食谱 | 这么吃,还能接着瘦!

话不多说,一周减肥食谱来啦! ◎ Monday | 星期一 ◎ 早餐 午餐 晚餐 ◎ Tuseday | 星期二 ◎ 早餐 午餐 晚餐 ◎ Wednesday | 星期三...
2018-10-11
13天减肥食谱,不挨饿狂瘦12斤!

13天减肥食谱,不挨饿狂瘦12斤!

有网友晒出的13天减肥食谱,称不必挨饿还成功减重12斤。虽然不知效果是否真那么神,但至少这些食物看上去还挺美味的呢...
2018-10-11
TA:不要假装在减肥,你的肉不会陪你演戏

TA:不要假装在减肥,你的肉不会陪你演戏

今天在朋友圈看到这么一句话:不要假装在减肥,你的肉不会陪你演戏。 貌似一点毛病都没有,但着实扎心了... 我努力变成...
2018-10-10
练瑜伽还可以长高?真的假的?(收藏)

练瑜伽还可以长高?真的假的?(收藏)

身高60%-85%取决于基因,青少年时期是长身高的高峰期,性成熟时期长高速度就开始变慢,这就是为什么越早发育的人不容易...
2018-10-10

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