48岁钟丽缇为36岁丈夫备战四胎?看完他的身材知道为什么......_张伦硕

48岁钟丽缇为36岁丈夫备战四胎?看完他的身材知道为什么......_张伦硕

本来在生完小女儿之时,她就已经决定不再生了,可是和张结婚后却如此执着的要生四胎,说到头,都是因为两人的感情好到...
2018-12-09
初学瑜伽,如何更好的练习后弯?这样练就对了!_动作

初学瑜伽,如何更好的练习后弯?这样练就对了!_动作

最后,瑜伽后弯,是从胸椎开始,学会打开胸腔,打开肩膀,灵活胸椎,学会让胸腔上提,这才是避免挤压腰椎的关键。 今...
2018-12-09
这5种杂粮,越吃越瘦!一夜减去三斤,减肥轻松点儿!_热量

这5种杂粮,越吃越瘦!一夜减去三斤,减肥轻松点儿!_热量

荞麦中的纤维素和维生素能预防肥胖,加快脂肪代谢,还能健脾养胃,更是“清肠”的好帮手,要减肥一定要多吃,越吃越瘦...
2018-12-09
最懒最舒服的瘦身拉筋法——瑜伽带减肥法!_手臂

最懒最舒服的瘦身拉筋法——瑜伽带减肥法!_手臂

a:将拉伸带两端打结,单脚踩住带子,手握带子的结扣,吸气手臂将带子向上拉,停留5秒,保持顺畅呼吸,呼气放下,左右...
2018-12-09
这位国外健身博主用实践告诉你:“节食不减肥,多吃才能瘦!”_Nessa

这位国外健身博主用实践告诉你:“节食不减肥,多吃才能瘦!”_Nessa

吃得多瘦得也多,食物是你的朋友,不是你的敌人 Nessa从事的是财务类的工作 在Nessa的新计划中,健康饮食占有至关重要的地...
2018-12-08
减肥菜谱家常菜做法,怎么吃都健康!_段速

减肥菜谱家常菜做法,怎么吃都健康!_段速

1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片; 2.将鲜香菇薄片、红萝卜丝、金针菇、里肌肉丝放入锅宝煎大师不沾炒锅后并加一点...
2018-12-08
火箭少女“孟美岐”发生了什么?快要肥成“张惠妹”了!_有氧

火箭少女“孟美岐”发生了什么?快要肥成“张惠妹”了!_有氧

每增加0.5kg肌肉,代谢会提升50-100大卡,如果你涨了5kg肌肉的,你一天就能多500-1000大卡的热量消耗。 假如你的食欲大概是每...
2018-12-08
七天减肥食谱 能瘦10斤,胖友们的福利!_饮食

七天减肥食谱 能瘦10斤,胖友们的福利!_饮食

七天减肥食谱,人人都说最科学的减肥依法,就是减肥餐了,但是该如何去搭配才能有效减肥呢,下面给大家推荐的一周减肥...
2018-12-07
逆天了!吴尊72岁老爸首次曝光,这老哥也太帅了!哪里像个老人!_健身

逆天了!吴尊72岁老爸首次曝光,这老哥也太帅了!哪里像个老人!_健身

应该过的是什么样的生活? 不只是看节目的观众们惊呆了 完全是老爸带出来的啊! 生活发生了巨大的改变 他的孩子一定也...
2018-12-06
一周减肥食谱,健康吃健康减_运动

一周减肥食谱,健康吃健康减_运动

午餐:胚芽米饭半碗、凉拌黄瓜一份。 午餐:素水饺一份、蜂蜜水一杯。 配套瘦身运动:适当加强训练,比如增加跑步的速...
2018-12-05
减肥食谱,西兰花的10种吃法,减脂人群必备!_做法

减肥食谱,西兰花的10种吃法,减脂人群必备!_做法

牛肉片刚变色时放入焯烫好的西兰花和胡萝卜片,调入1汤匙生抽和1/2茶匙盐,快速翻炒均匀即可出锅 锅中倒适量水,烧开后...
2018-12-04
三种腹部减肥伸展操,瘦腹效果非常显著_运动

三种腹部减肥伸展操,瘦腹效果非常显著_运动

俯卧在地垫上,用双手手肘和双脚脚尖支撑起身体,后背要保持平直,并且头部、背部、臀部和腿部在同一条直线上。 保持...
2018-12-04
应采儿产后坚持“2大要点5个小经验”瘦了26斤!35岁还有逆天大长腿!_血型

应采儿产后坚持“2大要点5个小经验”瘦了26斤!35岁还有逆天大长腿!_血型

除了力量训练和有氧运动外,应采儿还是瑜伽的爱好者,练瑜伽其实也挺辛苦,但她从不间断!长期练瑜伽的人,最大的改变...
2018-12-03
睡前竖腿半个小时可以瘦腿吗?_身体

睡前竖腿半个小时可以瘦腿吗?_身体

↓ 这个动作有点眼熟耶……等等,这不就是腿向上靠墙式吗? 腿和身体的角度当然是90度最佳,但这也要视身体的实际情况...
2018-12-03
天冷瘦的慢?给你一份「暖冬减肥食谱」,好吃瘦的快!隔壁小孩都馋哭了_食

天冷瘦的慢?给你一份「暖冬减肥食谱」,好吃瘦的快!隔壁小孩都馋哭了_食

这不紧接着,草莓酱就把冬天的应季蔬菜给你们一起安排上了,红的黄的白的都有,做法简单,营养减脂,多吃也能瘦! 作...
2018-12-03
甩掉你的游泳圈!平坦小腹训练教程,get!_动作

甩掉你的游泳圈!平坦小腹训练教程,get!_动作

❤ 分解动作 • 甩掉游泳圈❤ 9个动作让你快速甩掉游泳圈, 每周2-3次! 果断坚持,平坦小腹手到擒来! #1 #4 #5 #6 #7 #8 …...
2018-12-02
为大鹏减肥40斤的女孩_男士

为大鹏减肥40斤的女孩_男士

第一次听说棒棒糖,是从同事口中,跟大鹏的拍摄回来,她告诉我,现场遇到一位大鹏的粉丝,喜欢大鹏10年了,几乎他每场...
2018-12-02
胖到200斤却爆红时尚圈,难道只有瘦才是美的么?_Sarah

胖到200斤却爆红时尚圈,难道只有瘦才是美的么?_Sarah

Sarah身高165cm,这样的身高要是体重有103就算身材好的了,然而Sarah的体重却是这个数字的两倍只要自信,胖和瘦都各有各的美...
2018-12-01
7天排毒减肥食谱 跟着吃一周瘦10斤瘦成一道闪电_day

7天排毒减肥食谱 跟着吃一周瘦10斤瘦成一道闪电_day

为了更有营养,你可以再加点胡萝卜,午餐用简单的凉面代替,晚上吃一个地瓜就OK。 早餐吃两片面包+一个鸡蛋;中午就吃...
2018-12-01
爱上瑜伽 | 9个瑜伽鸽子式变体,挑战4个以上就是高手!_王式

爱上瑜伽 | 9个瑜伽鸽子式变体,挑战4个以上就是高手!_王式

3 | 睡鸽式 自检:如果你的肩膀打开了,尝试用右手往后抓住左大脚趾。 自检:尝试在8的基础上伸直左腿往后往上,你的重...
2018-11-30

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