体重不是你的唯一目标,体型才是减肥的关键!_身材

发布时间:2018-11-08   
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拼命减肥,

每天喝水就行了。

但仍然不薄。

经常用脂肪“更新前缘”。

不停地剪,把这堆乱七八糟的东西弄直。

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减肥的方法不对,

瘦是不可能的。

没有人能保证,如果你少吃多运动,你会减肥。

一切都是为了安慰自己。

你知道吗?

不同的体型,有不同的减肥方法。

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一般来说,

女性体型大致可分为以下几类。

苹果、梨、沙漏、报纸

一种

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苹果形状

(上胖下瘦)

下肢细长。

腰部和腹部呈圆形突出。

所以它使上身强壮。

胸部更丰满。

脂肪集中在肩膀和背部。

大多数情况是因为

饮食不当和缺乏锻炼。

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苹果形状的人,

内脏脂肪过多,

不要盲目饮食。

相反,我们需要更多的蛋白质。

有利于心脏的食物,

例如,干果。

碳水化合物的摄入也应加以控制。

多吃富含纤维素的食物。

例如玉米、大豆和西红柿。

可以降低胆固醇!

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梨形

(上细下肥)

也被称为“A”形,

肩膀和背部很薄。

从腰部和臀部开始,它们逐渐变胖。

大腿脂肪更多。

小牛很强壮。

这些脂肪很难分解。

所以对于梨形,

相对来说,减肥比较困难。

(但这不是减肥的借口!)

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梨形体属于皮下脂肪过多。

第一件事就是放弃所有高热量的食物。

例如,油炸食品、冰淇淋、黄油蛋糕等。

(感觉好像说了什么就不说了。)

我该吃什么?

碳水化合物食品,

例如,芋头、红薯和玉米。

玉米对于减肥是必不可少的。

多吃蔬菜、鱼和虾。

它有助于消耗体内多余的脂肪。

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报纸人物

这个数字不胖。

腰线不明显。

上身缺乏柔软的美。

肩膀宽,臀部宽,腿长,

胸部扁平。

三条圆周曲线差别不大。

又称桶形。

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对于报纸人物,

你可以多吃高蛋白食物。

卡路里也应该正确摄入。

暴饮暴食也会使你发胖。

例如,牛肉和鸡肉。

营养丰富,能量摄入充足

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沙漏

曲线很明显。

胸部到腰部和臀部

呈现S形。

这应该是许多女人梦寐以求的数字。

防止腿部脂肪堆积很重要。

否则它看起来很结实。

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即使是完美的身材,

我们也应该注意食物的搭配。

三餐前你可以吃一些水果和蔬菜沙拉。

增加饱腹感。

蒸是最流行的烹饪方法。

吃一些高纤维食物。

使腰部曲线更加完美迷人。

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根据体型选择合适的减肥方法,减肥的效果是一半的两倍。六千五百五十

但有些女朋友想知道为什么减肥后体重会达到100公斤,但她们的脸看起来像120公斤,这真的让人心碎。

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接下来,小编建议尼蒙做一套面部瘦削练习。在减肥的同时,我们也应该减肥。让我们快速学习!乌鲁乌鲁

一种

(1)用虎口和食指拇指将手指从鼻唇沟向上提,收紧皮肤,提细纹。

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(2)双手合上手指,用指尖从鼻翼两侧用力。力量轨迹是从苹果肌肉下方到太阳穴。

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(3)侧角看得更清楚,这次用虎口轮刮下颚线,同样的手法再一次

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(4)按同样的轨迹,用手掌骨按压按摩。最后,手掌停留在耳朵的根部,然后沿着淋巴管向下延伸到锁骨。这样完整的按摩就完成了!

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图说天下

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