瑜伽能起到减肥的效果吗?这是很多人都想知道的问题_食物

发布时间:2018-11-08   
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瑜伽对减肥和塑身的影响

非常明显和持久。

瑜伽能起到减肥的效果吗?这是很多人都想知道的问题_食物

首先,瑜伽中的腹式呼吸和完全呼吸可以调节食欲,控制大脑的进食中心,防止暴饮暴食。

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经过一段时间的瑜伽练习,你会发现瑜伽将油腻的食物和肉类食物逐渐归类为惰性食物,不再是很喜欢,而是喜欢清淡、新鲜的“美味食物”。

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第二,瑜伽配合呼吸、伸展、缠绕脊柱,按摩腹部脏器,促进腹部食物的消化吸收,调节内分泌系统,加强胃肠蠕动,促进脂肪的消耗和代谢。

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第三,瑜伽是有氧运动,每周3-5次,运动45-60分钟,可以帮助身体消耗多余的卡路里,不仅可以减少多余的身体脂肪,还可以锻炼身体各个肌肉,增强肌肉力量,舒展肌肉线条。

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长时间的练习可以使身体更匀称、更紧。这对其他体育项目来说很难达到健身效果。

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