想减肥,牛奶和酸奶谁更好?_乳糖

发布时间:2018-11-07   
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牛奶是一种乳白色的液体,浓缩了所有对奶牛的爱,一直是我们心中健康食品的代表。

然而,牛奶的种类太多了,我们该如何选择呢?想要减肥,牛奶还是酸奶?今天,小编会帮你分析。

不是牛奶能解渴,带着饥饿。

想减肥,牛奶和酸奶谁更好?_乳糖

买牛奶,认得三个字

牛奶是好的,但它不能抑制市场上鱼和龙的混合。一些“花式牛奶”确实不适合减肥期的伴侣。

你认为“枣子奶”是指在牛奶中加入碎枣子吗?

“燕麦牛奶”是指把牛奶和燕麦均匀地混合到嘴里?

喝“果奶”可以省钱买水果吗?

想减肥,牛奶和酸奶谁更好?_乳糖

小编教你一个诀窍,找出那些可能让你发胖的“假牛奶”,拿出一本小书写下来。

在超市室温区或商业平台购买:标识“纯牛奶”。

一般来说,纯牛奶的成分表中只包括“生牛奶”。如果你正在减肥并且有增加膳食的习惯,你可以考虑储存一盒牛奶而不是不健康的零食。

在超市的冰柜里买:识别“新鲜牛奶”。

其中大部分需要冷藏和保存的是巴氏杀菌牛奶,适合追求更高口味的小伙伴。然而,这种牛奶的保质期相对较短。买的时候,记得及时喝。

我一喝牛奶就腹泻。我能救它吗?

如果饮用牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,而不是牛奶变质,那么这八项成就就是“乳糖不耐症”。

事实上,随着年龄的增长,人体内乳糖分解酶的活性会逐渐降低甚至消失,表现为喝奶后胃肠不适,在亚洲人中尤为常见。

想减肥,牛奶和酸奶谁更好?_乳糖

如果你恰好是其中之一,尝试以下三种方法:

和其他食物一起吃

“你不能空腹喝牛奶”这个短语适合乳糖不耐症的伴侣。一次喝不超过200毫升的牛奶,吃含淀粉的食物可能会有帮助。

图说天下

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