练瑜伽还可以长高?真的假的?(收藏)

发布时间:2018-10-10   来源:网络整理    
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身高60%-85%取决于基因,青少年时期是长身高的高峰期,性成熟时期长高速度就开始变慢,这就是为什么越早发育的人不容易长高。

那成年后还能长高吗?

办法不是没有的,练瑜伽呀!

瑜伽真的可以长高,小编是过来人,练习瑜伽后长高了,而且明明不够1米6,却给人1米6错误视觉,心里偷笑。

为什么瑜伽可以长高呢?

第一,瑜伽练习让人养成把背挺直的习惯

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含胸驼背已经成为太多人的习惯性姿势了,很多人甚至觉得站直了就有点儿累。

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这不仅是身高的问题了,长期这样对身体也是很大的伤害,不管出于哪种理由——来,挺胸抬头,高一寸!

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第二,拉伸脊柱

如果脊柱有侧弯或驼背的话,可以通过让脊柱恢复到正确的曲度来稍微长高一点。脊椎间的如果收到挤压,整个脊柱就会缩短,那么反过来,拉长脊柱就好了!

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瑜伽中有那么多拉伸脊柱的练习,不正是长高的好途径吗?

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推荐几个简单的拉伸动作:

1.拉伸脊柱和双腿

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2.动态桥式:拉伸腰椎和骨盆

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3.蛇式:拉伸脊柱

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4.动态反台式:拉伸胸椎

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5.推墙拉伸:拉伸小腿

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其他一些长高的方法:

吊杠或吊环练习

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游泳

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长期练习瑜伽的人,不管在什么年龄阶段,几乎都表示自己长高了。其实,不仅仅是长高,好看的体态让人看起来更年轻,也是健康的体现。体态反应出你的生活状态。瑜伽吧,垫子上,垫子下,举止更优雅,内心更从容。

图说天下

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