什么时间练瑜伽最合适?

发布时间:2018-10-09   
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总有人会问,练习瑜伽的最佳时间是什么时候?清晨?中午?Night?夏天这么热,不适合做瑜伽吗?

事实上,瑜伽可以在一天中的任何时候练习,但每个人的最佳瑜伽时间是不同的,只要你能保持每天的时间是最合适的。

24小时

你坚持的最好时间是你的最好时间。

什么时间练瑜伽最合适?

早晨:

保持早起的习惯,你会发现你的生命比别人长。早上6点的太阳会不一样的。瑜伽中有一种特殊的体态,叫做“向日葵”。瑜伽是用来迎接早晨第一缕阳光的,睡眠中的身体会醒来,并将全部能量注入一个清新的一天。

什么时间练瑜伽最合适?

Noon:

也会有一些人选择在中午练习瑜伽,因为他们可能不得不在早上做家务,赶着上班,这太忙了。这组瑜伽者可以选择在中午花15分钟练习一些简单的瑜伽姿势或冥想瑜伽。

什么时间练瑜伽最合适?

傍晚:

晚上,人们的身体指标达到顶峰,身体调节处于最佳状态,身体比早上更灵活舒适,所以练习瑜伽姿势更容易,所以你可以尝试刺激瑜伽姿势。

早上,你也可以练习一些困难的姿势,但是做一个好的热身运动。晚上睡觉前,你可以在床上做一些简单的伸展运动,练习瑜伽放松或冥想,这有助于提高睡眠质量,进入深度睡眠。

只要七天,从现在起就不再忍受痛经、炎症等问题,让美丽从温暖的子宫里走出来!

四季

春天:

春天是万物复苏的季节。春季人体的肝功能将更加旺盛,表现为肝血舒缓、调肝通便功能的逐步增强。因此,在春天练习瑜伽可以起到解毒、恢复活力的作用。

春天要注意保护身体中的阳气,所以春天练瑜伽的时候要稍微出汗,保持适度的练习哦。

什么时间练瑜伽最合适?

夏天

夏天应该是练习瑜伽的最佳季节。夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候。它很容易打开毛孔,排出毒素。这对改善内脏功能非常有帮助。

夏天练瑜伽有助于缓解热量。瑜伽是一种能使身体出汗的平静运动,因此它有消热的作用。有时候在夏天,我们会有四肢无力、神经疲劳等症状,所以夏天也适合练一些力量瑜伽,促进整体血液循环。

什么时间练瑜伽最合适?

当然,瑜伽在其他季节也有很多优势。

秋天

秋天,当天气干燥时,许多人会在秋天感到肠胃胀气、腹痛和便秘。甚至很多人都会觉得秋季的瑜伽练习会失去平衡。

秋季适合练习慢节奏的瑜伽学校,如传统的哈他瑜伽。你也可以尝试瑜伽冥想到深度放松,如OM冥想,循环冥想等。

什么时间练瑜伽最合适?

冬天:

据说冬天是长肉的季节。在冬天,需要更多的卡路里。许多人选择多吃少运动。因此,它们保存着一堆无法抵抗冰冻的脂肪。他们后悔了。

冬天练瑜伽可以改善手和脚的寒冷,促进血液循环。你不仅可以热身、减肥、塑身,最重要的是提高身体的抵抗力,然后在寂静的冬天也可以是一个充满活力、优美身材的女神!

什么时间练瑜伽最合适?

练习瑜伽。

没有时间,没有宪法

认识瑜伽,认识最美的自己

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