冬季教你怎么刷火锅不会胖

发布时间:2018-05-23   
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冬季教你怎么刷火锅不会胖

吃火锅养肥小贴士

1。底范畴

尽可能选择汤或海鲜平底锅

火锅底是各种各样的,这是发胖的主要原因!火锅是热中之王,主要来自石油。选择锅底时,最好选择清汤或海鲜锅底,以减少脂肪摄入过多的机会。喜欢辛辣食物的人建议用勺子把浮油撇去,或者加上吸收油脂的蔬菜来吸收浮油,然后继续冲洗其他菜肴。

不要喝汤

经过反复煮沸,火锅底不仅没有营养,而且含有对身体有害的物质,特别是煮沸两小时的汤底。永远不要喝!在吃了火锅之后,你可以选择荷叶茶来帮助你排油、清热、除火、美化你的脸。

冬季教你怎么刷火锅不会胖

2。蔬菜

蔬菜,我建议MM在吃火锅时多点蔬菜。毕竟,绿色蔬菜的卡路里并不高,而且它们有很多次解毒的作用。吃了火锅后,再加些凉菜对身体有好处。

大白菜也是富含植物纤维的蔬菜之一。天气转凉后,大白菜含有大量的糖,味道很好。现在大白菜不怎么冷了。吃它对你的健康有好处。用作火锅蔬菜,吸足汤,味道鲜嫩。

凉瓜,凉瓜不仅可以在夏天吃,而且是一种罕见的火锅配菜。清凉的血液和解毒,或者当你吃一顿饱饭时减肥。

芹菜,也许吃火锅时用芹菜有点神奇。哈哈,但我试过了。我觉得芹菜真的很适合做火锅。芹菜含有大量的粗纤维,能改善肠蠕动,排出肠内过多的营养和代谢废物,有利于减肥和清洁肠道。

冬瓜,很多人喜欢用做火锅,其实冬瓜的含水量很高,卡路里含量很低,具有明显的利尿作用,所以在清洁内部环境和减肥效果显著。

菠菜是一种很好的美容产品,富含铁和胡萝卜素,同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的良好来源。菠菜含有蛋白质,相当于每0.5公斤菠菜中两个鸡蛋的蛋白质含量。

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三。调味品

至于调味品,其实各种调味品,花生酱、茶酱、芝麻油等,这些调味品都有极高的卡路里。各种调味品能刺激味蕾,使人食欲更旺盛。事实上,你可以选择用醋来代替,至少不要那么高的卡路里。

健康火锅提示:

合理搭配菜品,不要盲目盯着低吧点的菜品形态,合理搭配高吧点和低吧点的菜品,重要的是要低吸油。

如果你喜欢辛辣的食物,你可以选择鸳鸯锅,把高吸油的配菜放进清汤锅,低吸油的配菜放进火锅。

吃火锅时,饮料应不含糖或茶。

选择美味的锅底,如鸡汤、羊肉锅底,可以避免使用蘸料。

图说天下

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