怀孕初期吃什么好 均衡营养最关键_孕妇

发布时间:2018-11-06   
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早孕是胎儿大脑和神经系统迅速发育的时期,也是早孕反应最强烈的时期。有时会出现头晕、恶心、呕吐、食欲不振等早孕症状,导致孕妇食物摄入量减少,营养摄入不足,影响胎儿发育。根据早孕营养均衡、饮食清淡、易消化的原则,孕妇营养学家对早孕饮食提出以下建议:

怀孕初期吃什么好 均衡营养最关键_孕妇

首先,确保高质量蛋白质的摄入。

2。确保足够的热量。

三。保证无机盐和维生素的供应。

4。确保一餐清淡的食物和肉食蔬菜的混合。

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