孕妇能吃开心果么 好处有哪些_果果

发布时间:2018-11-06   来源:网络整理    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

许多女性朋友都喜欢吃开心果,并且成了习惯。那么怀孕了,孕妇能吃开心果么,如果能吃好处有哪些呢。相信这是很多女性朋友在孕期都爱关心的问题,怀着这些问题,小编咨询了相关权威专家。下面将专家解答编辑整理成文,供各位朋友需要时参考学习!

孕妇能吃开心果么 好处有哪些_果果

首先开心果是阿月浑子树的种子,且别名叫做阿月浑子、无名子。 亚洲西部是它的发源地,叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧等地区是当今开心果的主产地,同时我国的新疆也有种植。

细微、鲜美、甘甜,气味芳香是开心果果肉的主要特征,食之余味无穷,是当代人比较钟爱的时尚爱吃食品。尽管大家经常吃,然而对这个产品却不是非常了解。于是,关心开心果的朋友不禁会问了,吃开心果有哪些营养价值,有哪些好处呢?

首先,来看专家给大家讲述,开心果的营养价值

一、开心果果仁的营养价值非常高,每100颗开心果果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,铁3毫克,磷440毫克,钾970毫克,钠270毫克,钙120毫克。

二、而且开心果还含有烟酸、泛酸、矿物质等有利于孕妇身体健康的营养元素。种仁含油率 可以达到45.1%。凭借含有丰富的油脂,所以开心果有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

三、另外,它还是滋补食药,味道甘甜没有毒性,有益于肾脏和脾脏代谢,补益虚损,调中顺气,能帮助治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等一些常见的症状。

我国传统中医认为,开心果特性味道辛、温,而且食之无毒,有健脾壮腰、补肾强筋的功能及效果,还可以帮助治疗许多种痢疾以及腰部寒冷、阴,肾虚弱、皮肤肿痒、内外出血等症。所以,孕妇不仅能吃开心果,而且好处多多。

其次,看专家给各位解答,吃开心果的好处

好处一:心脏“保镖”

这种果子的果仁富含的精氨酸,可以缓解动脉硬化的发生,降低血脂,还可以降低心脏病的发作,另外更可以降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。

好处二:保护视力

开心果的果仁包衣是紫红色的,这种包衣含有花青素,是一种效果很好的天然的抗氧化物质,这种果子的果仁是翠绿色的,它们含有丰富的叶黄素,除了有抗氧化的效果,还可以保护胎儿视网膜。

好处三:让身体苗条

孕妇平均每天吃上28克左右的开心果,大概49颗左右,不仅可以避免发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉一般要20分钟左右,而需要剥壳吃的开心果延长了食用时间,这样就非常容易让人产生饱腹感和满足感,从而减少食量和控制体重。

图说天下

×
织梦二维码生成器