大龄女性如何优生 可分四步走

发布时间:2018-11-05   来源:网络整理    
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有许多女性由于工作或者生活等原因,一直没有要孩子,等到计划要孩子时,自己属于大龄生育了。大龄女性生育,比适龄生育面临着更多的问题,优生优育也更有难度。那么,大龄女性应该如何做到优生优育呢?

大龄女性如何优生 可分四步走

一、保护卵子

在是胎儿时期,女性的生殖细胞就已形成。随着年龄的增长,卵子的质量会逐渐下降,卵巢功能也会慢慢衰退,这使得卵子的染色体容易出现异常,从而导致胎儿畸形或者智力低下的几率会更高。

卵子质量随着年龄增长逐渐下降,是人体自然规律,无法改变。但是除此之外,还有很多外在因素也会影响到卵子的质量,女性可以在这些方面着手,尽量保证卵子的质量下降的速度不会太快。

首先,养成良好的生活习惯,可以减缓卵子衰老的速度。所以大龄女性应尽量保持健康的生活方式,不抽烟、不喝酒、不熬夜,作息规律,睡眠充足,适度运动;同时,尽量避免人工流产,尤其是多次人流,这对子宫的伤害是非常大的。最后,如果女性此前在采用避孕药或者节育环进行避孕,应停止一段时间等身体恢复后再受孕。

二、补充营养

女性怀孕后,对营养的需求是十分大的,加上孕早期可能因为早孕反应而食欲不佳无法补充足够的营养,且大龄女性身体素质本就处于下滑趋势,所以在孕前补充足够的营养是非常有必要的。

首先,大龄女性在备孕阶段需要改掉不良的饮食习惯,少吃一些不健康的食物,且不可挑食,注意营养均衡。同时,还需要注意补充叶酸,以起到预防胎儿畸形的作用。但是,不可过度摄入,否则反而不利于身体健康。

三、控制体重

孕前需要补充足够的营养,但是同样需要控制体重,肥胖的女性在孕期容易患上相关疾病,增加分娩难度;而因营养不良而过于消瘦,也会影响体内激素的正常分泌,不利于受孕。如果女性在孕前减肥的话,一定要采用健康的方式,且在减肥时不适宜受孕,最好在减肥停止一段时间身体恢复后再受孕。

四、保持良好心态

大龄女性备孕,可能会面临更大的压力,这反而不利于受孕及优生。大龄女性可以通过一些方法来缓解备孕压力,以孕育“优质”宝宝。

首先,在心理上不要太紧张,认为自己年龄大受孕困难,其实现在大龄生育的女性很多,大多数人生下宝宝也很健康;其次,制定备孕计划,计划能够让你做好身心准备,不至于不知所措;最后,不要忽视孕前检查,通过孕前检查不仅可以排除不利于优生的因素,还能够消除你心里的顾虑。

图说天下

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