吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗

发布时间:2018-06-25   来源:未知    
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吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗

  鸡胸脯肉的热量和减肥功效

别名:鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸、鸡胸肉

  热量:133 大卡(100克)

  分类:蛋类、肉类及制品

  评价:鸡胸脯肉是鸡身上热量比较低的部位,是减肥期间蛋白质最佳来源之一,非常适宜作为减肥期间的肉类食物来源适量食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1块鸡胸脯肉(120.0克)160大卡

  半块鸡胸脯肉(60.0克)80大卡

  标准(100克)133大卡

  介绍

  鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。 却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸肉是鸡肉中属于蛋白质含量较多的部位。

  营养价值

  鸡肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

  食用效果

  性平、温、味甘,入脾、胃经;

  有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨、添精髓的功效;

  对营养不良、畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、产后乳少、贫血、中虚食少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等虚弱等有很好的食疗作用。

  适用人群

  一般人群均可食用。

  1.老人,病人,体弱者更宜食用。

  2.肥胖或胃肠较弱、担心患糖尿病、动脉硬化的人,应该多吃鸡胸肉。感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、患有热毒疖肿之人忌食。

  鸡胸脯肉相关食物

  鸡胸脯肉 黄花鸡脯肉粥

图说天下

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