苹果减肥法 只要3天减肥效果明显

发布时间:2018-05-16   
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三日饮食

苹果减肥法 只要3天减肥效果明显

通过三天内只吃苹果,一方面,胃肠功能暂时恢复,另一方面,在使用苹果减肥法期间,减少食物热量摄入、苹果酸和加速体脂消耗,达到减肥的目的。最重要的是,这种方法可以在一定程度上帮助扩大胃收缩,为将来更好地控制食欲做好准备。苹果能有效地帮助你减肥。最好同时使用苹果饮食和其他饮食方法!

苹果三日饮食

葡萄柚苹果浆

配料:葡萄柚100克,苹果50克,适量糖和水。

做法:葡萄柚洗净剥皮去籽后,切成小块,放入有盖碗中待用,然后加水,将葡萄柚和苹果盖碗在锅中蒸半小时以上,直至葡萄柚和苹果变薄,最后加入白糖搅拌均匀。

功效:柚子是一种重量轻的水果。苹果含有更多的水和纤维素。吃苹果可以减少热量和增加饱腹感。二者结合制成的果汁不仅营养丰富,而且具有良好的减肥效果。

苹果色拉

配料:2个苹果,适量沙拉酱。

做法:将苹果洗净去皮,切成片,去掉核,放入盘中,将色拉酱倒入苹果盘中,搅拌均匀后食用。

功效:苹果富含矿物质和营养物质。它们可以补充身体的各种营养,帮助减轻和美化身体。它们有利于减肥。

苹果减肥法 只要3天减肥效果明显

银耳苹果汤

成份:银耳10克,苹果50克,马蹄铁10克,湿淀粉,糖各适量。

做法:洗净并保留银耳泡沫,削皮苹果和马蹄铁,切成小块。然后苹果和马蹄铁在低温下煮熟,直到成熟。银耳和糖加入湿淀粉混合。

功效:银耳是一种含有粗纤维的膳食食品,有助于促进胃肠蠕动,减少脂肪吸收。苹果中的果酸也有助于分解脂肪。两者结合可以有效地帮助减肥。

草莓苹果汁

配料:苹果100克,草莓50克,梨30克,适量白蜂蜜。

做法:将苹果和梨削皮去核,切成小块,压成汁。草莓去皮洗净后,切下压成汁。把榨出的果汁放进杯子里,加入白蜂蜜混合。

功效:草莓是一种低糖、低热量的水果,能帮助清热、健脾、利尿;鸭梨能帮助清热、利尿、生火,苹果富含水和纤维素,是一种良好的饮食。

读完上面的苹果三天食谱后,让我们看看用苹果减肥时应该注意什么。

1。减肥速度快,但容易反弹。

2。长期食用水果会降低血压。妇女的月经可能不规则或不规则,或引起头发分叉,因此不宜长期进行。

三。如果你长时间吃苹果而没有营养,你会晕倒,但一个月一次,一次三天仍然是可能的,这不会造成太多的营养不良。

4。长期以水果代替主食会引起贫血、胃炎等。

图说天下

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