减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗

发布时间:2018-04-14   来源:未知    
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  不吃饭吃零食能减肥吗?很多朋友减肥期间都会强迫自己戒掉各种零食,要吃也只吃低卡低糖零食,可是体重仍然没有降下来。今天,小编教大家如何避开四个热量陷阱,怎样才能吃不胖。

减肥期间不吃饭只吃零食能减肥吗

  零食减肥陷阱

  不吃饭吃零食能减肥吗?低卡、减肥糕点可以增强食欲,那真的越吃越多越胖吗。减肥中的朋友,尤其是女生可能会特别想吃甜食。大家越来越关注健康,因此就出现了许多低糖、低卡及低脂点心。然而,即便是这些点心吃多了,也可能会暴肥的,到底是哪里不对呢?

  人工代糖代脂无法吸收,但会刺激食欲。这种无糖、低糖甜食,或低脂、脱脂食物,很多朋友会吃得比较多,导致热量更高。还有就是甜食可能属于人工代糖代脂,无法吸收,却刺激了食欲,导致我们越吃越胖了。因此,减肥中的朋友就要摄入减少人工代糖代脂了。

  适量进食甜食,有利于健康和减重。这让许多喜欢大口吃甜食朋友觉得心碎。适度进食甜食,可以缓解我们的压力,有助于控制情绪。适当的甜食还有利于身体健康,也有助于减重,减肥过程中,可以适度吃点,控制好量。也可以吃点甜食,减少淀粉,这样可以让减肥过程更加开心,也更容易坚持到成功。

  减肥不能吃什么?

  薯条。

  薯条属于碳水化合物食品,脂肪量并不高,但是经过油炸过后那可就不一样了,大约一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪,与一个汉堡的热量差不多了。

  方便面。

  方便面也是我们经常食用的一种食品!方便面虽然方便快捷,还好吃,但是脂肪量很高,因为方便面是经过油炸制成的,另外调料包中含有很多味精,所以还是尽量要少吃。

  油条。

  小编提醒大家一定要少吃这种油炸食品哦!很多人早餐都喜欢吃油条,一根油条配一碗豆腐脑或豆浆。但是油条有中式薯条的称呼,足以看出它的热量有多高,大约一根油条就有220卡路里,并且多数也都是脂肪。

  西点。

  这是很多爱美食的MM们都非常喜欢的一种食品!但是,西点的热量是非常高的,并且大部分都是脂肪,更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上,使原本热量就高的西点增添了更多的热量。

图说天下

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