盛夏减肥这样吃 5道绿豆食谱燃脂效果超好

发布时间:2018-04-23   
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现在是仲夏季节。如果你选择清凉的绿豆汤作为夏季饮品的首选,你是对的。绿豆味甘寒,可进入心胃经,具有清热、利尿、血压等作用,是一种罕见的鸡食灵骨。不止这些。小绿豆,在帮你解热的同时,也能让你吃得苗条又好身材!

盛夏减肥这样吃 5道绿豆食谱燃脂效果超好

绿豆椰子粥

方法:将20克薏仁和20克绿豆用清水洗净浸泡过夜。把浸湿的水倒出来。把绿豆和椰壳种子放进锅里。加入新水,用高热煮沸。三。用小火煮至完全煮熟。

功效:绿豆、薏仁具有利尿、改善水肿的作用。薏仁本身具有美白作用,能减少脸上斑点的出现;绿豆具有解毒作用,使体内毒素能尽快排出,是人们减肥的好食物。

马蹄绿豆

做法:马蹄削皮切块,加冰糖和柠檬煮汤。将绿豆放入笼中蒸煮后,加水煮成绿豆糊。将绿豆糊放入马蹄汤中。马蹄纹细,加少许清脆的味道,甜而不腻。

功效:绿豆甘凉。清热解热、消肿、降压、清咽润肤、去脂肪、护肝。马蹄铁(马蹄铁)富含食物纤维,马蹄铁中的糖、蛋白质、铁、钙、磷和维生素A、B、B2、C对降低血压和预防癌症更有效。绿豆100克,甘油适量,能滋润肌肤,消除粉刺、龟裂。女人多吃马蹄绿豆爽,可以减少痤疮、皮肤美容和减肥。

红豆绿豆山楂粥

材质:红豆100g、绿豆100g、山楂30g、枣10

做法:将所有材料放入锅中,加1000毫升冷水,切成豆腐。

功效:红豆、绿豆是优良的解毒产品,具有高纤维、低脂的特点。山楂能健脾开胃,减少食物和脂肪。红枣调和胃气,活血滋润燥。这种分享有助于最大限度地提高各种产品的效力。

绿豆海带汤

练习:先将绿豆浸泡一晚或几个小时,然后备用洗干净。把橘皮轻轻冲洗一下,切海带。将绿豆、海带、陈皮放入锅中,用适当的水煮沸。根据口味,加入适量的冰糖,然后继续煮15分钟,直到煮沸并准备好吃。

功效:海带富含矿物质和膳食纤维,以及B1、B2、蛋白质和碳水化合物等,能补充人体必需的营养,并提供强烈的饱腹感。柑橘皮能有效改善机体代谢,减肥效果明显。

章鱼绿豆煲莲藕

制作方法:将一斤半莲藕洗净去皮,将去壳的绿豆略浸三至二次,然后将一至二只章鱼浸泡60至90分钟,然后脱去衣服。将两块猪骨略煮沸过滤后备用,将莲藕的一端切开,剥下的绿豆塞进莲藕孔,然后将切好的一端放回原处,用牙签固定,防止绿豆流失;将之前处理过的原料放在一起煮沸60-80分钟。煮熟后用盐和味精调味。

功效:润肺止咳,开胃消食,能清除肠道污垢,刺激肠壁蠕动,具有减肥作用。

图说天下

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