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常吃这一物既能吃饱又能瘦身

发布时间:2018-05-27   
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常吃这一物既能吃饱又能瘦身

未来之星:魔芋

魔芋减肥的效果大家都听说过,那么魔芋是什么呢?魔芋是天南星科植物魔芋的块茎。主要产于东半球的热带和亚热带地区。中国是原产国之一。魔芋不仅味道鲜美,口感宜人,而且具有减肥、健身、治病、抗癌等功效,近年来在世界各地广受欢迎,被誉为神奇食品。据说,早在金朝,四川人就开始种植可食用的魔芋。20世纪50年代,一位印度学者说:如果还有一种作物没有引起足够的注意,那就是魔芋。近年来,随着魔芋种植研究的不断发展,人们对其保健作用越来越重视。

众所周知,妇女和儿童都有减肥食品。

魔芋的作用不仅是减肥,还具有降血糖、降血脂、降血压、解毒、美容、减肥、排便等功能。魔芋能降低血液胆固醇,对高血压和冠心病的防治起到积极作用。魔芋是一种著名的妇女和儿童饮食。它的脂肪含量很低,是最著名的低热量食品。魔芋葡甘露聚糖是一种高分子量的非离子多糖。它能吸水膨胀,填饱肠胃,消除饥饿感,饭后饱足。而且,它所含热量很低,可以减少食物摄入量和能量摄入,控制体重,达到减肥和健身的目的。动物实验研究证实,魔芋葡甘露聚糖能降低营养性肥胖大鼠的体重、脂肪积累、脂肪细胞数量和大小,降低肥胖大鼠的甘油三酯、高密度脂蛋白和血糖。学者们测试了20名肥胖妇女,她们每天服用魔芋葡甘露聚糖胶囊,持续8周,平均减重5.5磅。在对53名肥胖儿童进行的为期4个月的临床试验中,研究人员发现,食用魔芋葡甘聚糖胶囊的儿童的体重和甘油三酯显著下降。

魔芋对总减重的影响

1。饥饿减肥:魔芋是著名的减肥食品,减肥是魔芋的独特功能。魔芋是一种低热食品。结果表明,魔芋中所含的葡甘露聚糖能吸水膨胀到原来体积的30-100倍。

由于其高分子量和粘度大,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖,从而减轻饥饿感和体重。此外,魔芋还具有补钙、制盐、调节肠胃、解毒等功能。

2。滋润肠道,缓解排便:随着饮食的改善和衰老,便秘人数急剧增加。预防便秘主要是增加食物中的膳食纤维含量、粗粮、蔬菜和水果。

魔芋食物富含膳食纤维,能吸收水分,增加粪便量,改善肠道菌群;肠道细菌发酵膳食纤维,产生低级脂肪酸,刺激肠蠕动,加速肠壁沉积物的去除,使体内有害毒素排出体外。尽快。因此魔芋被认为是一种胃肠道清除剂。

三。调节脂质代谢:魔芋能促进血液循环,防止瘀血。含有粘蛋白、烟酸、维生素C和E,能减少胆固醇的积累,预防动脉硬化,预防心脑血管疾病。此外,魔芋还显著降低血液胆固醇和甘油三酯水平。

吃魔芋有很多种方法,如煮魔芋粥、魔芋豆腐等。

魔芋虾

虾250克,魔芋虾1盒,鸡蛋1个,葱姜适量,番茄酱3汤匙,调味料适量。把虾放在碗里,加1个蛋白,加少许盐,料酒,生酱油,腌15分钟。在热锅中冷却油,滑入虾中,炒至红色即可食用。3汤匙番茄酱,加水、葱末和生姜稀释。锅里放少许油,炒洋葱姜粉,中火倒入番茄酱,再炒虾仁和魔芋丝,即可食用。生魔芋有毒,必须煮沸3小时以上才能食用。每次的摄入量不应该太多。

民间俗语说,魔芋散开,毒蛇避之不及。所以魔芋也可以防止蛇咬伤。你也可以和魔芋一起吃零食,希望你能瘦一点,这种心理暗示会使你的身体越来越好。

西芹炖魔芋

配料:魔芋豆腐400克,芹菜茎120克,色拉油,四川盐,汤,平菇,鸡精各适量。

实践:

1。将魔芋豆腐切成条,放入沸水锅中煮2小时。

(2)将芹菜茎、刀洗成刀;

(3)把色拉油放在煎锅里加热。将魔芋豆腐、川盐、平菇、鸡精、汤放入煎锅中。烹调至美味多汁。把芹菜条放在打碎的地方,然后立即食用。

图说天下

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