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黑豆减肥法有哪些 教你正确吃黑豆的方法

发布时间:2018-04-27   
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黑豆减肥法有哪些 教你正确吃黑豆的方法

黑豆减肥法:黑豆生,多吃,不能!

不要生吃:

例如,几年前吞咽黑豆的浪潮导致腹胀和腹泻,甚至由直肠癌患者吃黑豆引起的肠梗阻。这是因为生黑豆中的胰蛋白酶抑制剂可以减少蛋白质的吸收和利用;此外,血凝素可以抑制生长。这些原料只要煮熟就对人体无害。

此外,黑豆浆中的皂苷和抗色氨酸蛋白,生吃容易恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻和头晕、头痛、煮沸5分钟都会破坏它。

不要吃太多:

李世珍在《药典》中提到,豆子有五种颜色,每种都有五个脏器。

黑豆属于水性感冒,能补肾,治疗肾水,还可消肿、气热、风热、血液循环和解毒。

中医也认为,虽然黑豆有益,吃太多会伤害身体。

唐代孙思茅曾说过,黑豆吃得少,能唤醒脾脏,吃得多,损害脾脏。前进一方指出,黑豆的长期穿着使人重(重体、胖)。

《草药评论》还说,黑豆性好,质量好,多吃会使人腹胀,这是有益的。

简单地说,大量食用黑豆是不受限制的,虽然可以看到短期效果,但只要持续一段时间,不仅使脾虚肿大加倍,而且还严重损伤胃肠。

黑豆减肥法:正确剂量

一天只能吃30克黑豆(干重)。自古以来,黑豆被认为是一种非常重要的保健食品。滋阴养气,能强身养身。几乎所有现代人的问题,如肥胖、便秘、高脂血症、高血压、动脉硬化、中风,甚至阿尔茨海默病,都能起到很大的作用。

黑豆可以减肥,这是最近的热门话题。不过,这不是放弃三餐,吃黑豆可以瘦!?吃错方法,吃得太多,不仅会使身体脂肪加倍,脾脏、胃和肾都会受损。

吃得好,黑豆不仅是减肥的最佳途径,也是冬季保持健康的最佳途径。它们可以帮助你滋养你的能量,浮肿和睡眠,在冬天抵抗油腻的食物和食欲,并且很容易变成一个健康和瘦的身体。

不要吃黑豆减肥!

黑豆减肥法错误

1包黑豆,先泡1碗,再蒸15-20分钟。

第1天

黑豆和豆腐可以吃三顿,但调味料不能太重,以免开裂。

你想吃多少就吃多少。

第二天之后

早餐、午餐和晚餐只能吃黑豆和豆腐,但只能吃低胃肠道饮食。

晚餐只吃黑豆是一种非常不健康的减肥方法。

想想看,一包黑豆大约300克,卡路里超过1100卡路里。从低热量饮食的角度看,一天吃清淡的食物更好。

黑豆作为早餐,需要配以适当的淀粉,以使黑豆中的蛋白质充分吸收,单独食用黑豆,不仅感觉不饱,营养也不均衡,即使短期内变薄,只要恢复正常饮食,很快就会增重。

据说一个韩国男人吃了四个月的黑豆和豆腐,从100多公斤到5公斤,吃了三个月可以使身体变得苗条。

用这种方法或配合锻炼,早上6点到7点起床,晚上12点前睡觉。

多吃高纤维低热量、低胃肠道饮食、早睡、早起和每天锻炼来顺利减肥有多困难?健康减肥的最佳速度是每月4-5公斤。4个月内减掉50公斤必然会有可怕的后遗症,不值得效仿。

黑豆减肥法第一招募黑豆茶(约25g黑豆=93卡路里)

研究证实,烘焙黑豆可以激活更多健康的营养素。除了在烤箱里烤外,还可以直接在电锅里炒,这样既方便又省时。烤黑豆冷却后作为零食食用。它们又脆又甜。把它们放在一个保温杯里,在沸水中煮7-10分钟,这就是红豆茶。它尝起来又嫩又甜。

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